Tips Sederhana Menurunkan Berat Badan

 

8 Tips Alamiah Membakar Lemak dalam Tubuh

Riset baru menunjukkan bahwa kita semua dapat membakar lemak dalam tubuh dan menurunkan berat  badan hanya dengan perubahan sederhana lho..

Berikut tips-tips buat kalian..

1.   Konsumsi protein setiap kali makan

2.   Makan cabai merah

Kalian tahu? Cabai merah mengandung zat kimia Capsain yang mempercepat denyut jantung, meningkatkan temperatur tubuh, juga meningkatkan metabolisme. Dan padaa kenyataannya, makan makanan pedas dapat meningkatkan metabolisme tubuh sampai 25%

3.   Makan yoghurt

Perempuan yang makan yoghurt, 3 saji perharinya dapat menurunkan lemak lebih banyak 60% dibanding perempuan yang tidak makan yoghurt

4.   Sarapan

Orang-orang yang sarapan teratur lebih ramping daripada orang-orang yang tidak sarapan lho..

Secara ilmiah metanolisme lebih rendah di malam hari, tapi ditingkatkan dengan sarapan

5.   Tertawa

Tertawa 10-15 menit dapat membakar lemak antara 10-50 kalori, jika dilakukan setiap hari selama setahun, berat badan kita bisa turun sampai 4 pon lho..

6.   Minum air putih

Diperkirakan minum 1,9 liter air putih dalam sehari dapat membantu orang membakar 35000 kalori dalam setahun

7.   Cukup tidur

Sebuah study menemukan, orang yang sering tidur kurang dari 8 jam semalam, lebih gemuk daripada orang yang tidurnya 8 jam

8.   Aktif sesudah makan

Metabolik tubuh meningkat 10% sesudah makan. Melakukan aktivitas hanya beberapa menit dapat menggandakan peningkatan metabolisme sampai 3 jam antara 15-30 menit sesudah makan camilan atau makan berat. Lakukan aktivitas ringan selama 15-30 menit

Semoga tips di atas bermanfaat untuk kalian yang ingin menurunkan berat badan dengan sederhana

Selamat mencoba